こんばんは。こんにちは。8月最終日でした。秋の気配を感じるという声がちらほら聞こえてきますが、残暑厳しいらしいですので、くれぐれもご自愛ください。住宅地の我が家のベランダには、たまに動物が現れるのですが、今日はアライグマが現れました。しっぽがシマシマのやつです。ハクビシンなんかもよくペアで来たりします。あそこらへんの種族は似ているのですが、顔だけでも見分けがつくようになってきました。彼らもさぞかし暑いだろうと思います。
今日もブチブチ言いながら仕事をしていたので、新ネタがありません。あまりにも書くことがなく、さっきからおぎやはぎのラジオを聞いていたら、今日のメールテーマが「気持ちのいいこと」でした。サウナで整うとかランナーズハイとか、朝一番の秋晴れの日のゴルフのTショットとか、そんな話が出ていました。みなさんの「気持ちのいいこと」はなんでしょうか。
私はなんだろうと考えましたので、ちょっと列挙してみます。特段面白くはありません。
目玉焼きの黄身をガブッとする瞬間
→半熟でもなくカチカチでもないものに限る鳥が手のひらにフコフコと座り込んでくれるとき
→当家の鳥は滅多なことでは座り込んでくれない。業界では「ペタ餅」と言う。指の上でお腹をめり込ませて座り込んでくれることはあるが、それも最高に気持ちいい。会議で全集中してファシリテーションし終わったあと
→開放感でいっぱい夏の終わりの夜、風が吹いている時
→夜の帳が降りてきて闇に自分が沈んでいくさま人間ドッグで胃カメラを飲む前の静脈麻酔
→気を失うギリギリのコンマ1秒の刹那ミートソーススパゲティのひとくちめ
→グルテン自体をずっと食べてないので、たまに食べると罪すぎる真夏のパピコのひとくちめ
→じゃりぃぃぃ&むにゅぅぅぅ&おいしぃぃぃ真夏のプールに足を入れた瞬間
→冷たすぎない水だと最高野良仕事でぐちゃぐちゃベタベタになった後のシャワー
→どんどん汚れが落ちるのが皮膚でわかる足裏マッサージでオイルを塗って土踏まずをグーでぐりぐりされる時
→ものすごい数のツボがあるんだと思う。特に歩き過ぎた日。疲れた・超眠い・・・ときにようやくベッドに潜り込めた時
→至福でしかない断捨離後
→30㍑のごみ袋3つ以上ぐらいから気持ちよくなるどうしても思い出せない単語を、ネットなしで自力で思い出した時
→その直後すごい脳疲労を感じる反作用ありマックのポテト(M)のほくほく版のひとくちめ
→これも罪でしかない巨大あくびを思い切りするとき
→人前では遠慮する。(昔、駅で巨大あくびを連発したらオジサンから怒られた)
ちょうどいま、巨大あくびをして、これ気持ちいいなと気づきましたので、最後に付け加えました。
自分にとって何が楽しいのか、何が気持ちいいのか。普段から身体感覚を敏感にしていないと、意外に思い出せないということがわかりました。負の感情が湧き上がってくる時に自己を制御することが続くと、五感も鈍感になっていきます。いちいち反応しないように自己防衛機能を働かせ続けた結果、「気持ちのいいこと」もわからなくなる。なのでこのお題は本当にナイスだなと思っており、浮かばないと注意したほうが良いかもしれません。私は最初全然出てきませんでした…。
いつも、思考を優先して動いている方が多いと思います。ヨガや瞑想をすると身体感覚を研ぎ澄ませることができると思いますし、感覚を感じられるように誘導してもらえるものもあります。時折、自分ひとりでも身体のどこかに集中して感じるようにすると、まわりまわって精神が安定する気がします。もちろん、気持ちの良くないことに気づくこともすごく大事で、将来の選択肢を選ぶときなどにも役に立ってくれると思います。違和感がある方向には、理由がない限り行かないほうがよいです。
ちょうど今、巨大あくびが5発ぐらい出て、もうすぐこのニュースレターの送信ボタンを押せるので、ベッドに潜り込むあの最高に気持ちいい瞬間が待っているかと思うと、嬉しくなりました笑。みなさんの「気持ちのいいこと」も聞いてみたいです!
そうしているうちに、また巨大あくびが3発。
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